休日を思う存分遊ぶためのチェック項目
健康管理
早寝早起き #免疫力の低下は全ての感染症発生の原因。
疲労回復 #適度な入浴(副交感神経の刺激{リラックス})
ストレス発散
防寒 #冷えは病気のもと。汗の発散と吸収、そして防臭も大事。
加湿
加湿器(設定湿度50%) #暖房OFF時の結露に注意すること。カビ発生の原因となる。
マスク
鼻うがい(花粉症対策含む。)
除菌
身の回り
手洗い
除菌ジェル
うがい薬(ポピドンヨード)
ノロキラー(亜塩素酸水) #食品、水回り、布製品、金属は錆びることがあるので拭き取る。
空間除菌
ウィルナックスミスト(アロマ)
ドクターデオ置き型(安定化二酸化塩素)
//クレベリン(二酸化塩素) #身の回りに金属(鉄)が多いので控える。
空気清浄機 #カビ、ダニの糞、花粉などアレル物質の除去。
寝具
高温洗浄と高温乾燥(ハウスダストやダニ、カビの除去も含む。)
タオル
煮沸消毒 #掃除後など必要時に。
防虫
対策(ハエ、ノミ、ダニ、カ、ゴキブリ、ムカデ)
ダニクリン
ムシナックス
食中毒
脱水対策