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小人さんのメモ

オンラインノートとして利用しています。

公衆衛生

健康

休日を思う存分遊ぶためのチェック項目

 

健康管理

早寝早起き #免疫力の低下は全ての感染症発生の原因。

疲労回復 #適度な入浴(副交感神経の刺激{リラックス})

ストレス発散

防寒 #冷えは病気のもと。汗の発散と吸収、そして防臭も大事。

 

ウイルス対策

加湿

加湿器(設定湿度50%) #暖房OFF時の結露に注意すること。カビ発生の原因となる。

マスク

鼻うがい(花粉症対策含む。)

 

除菌

身の回り

手洗い

除菌ジェル

うがい薬(ポピドンヨード)

ノロキラー(亜塩素酸水) #食品、水回り、布製品、金属は錆びることがあるので拭き取る。

 

空間除菌

ウィルナックスミスト(アロマ)

ドクターデオ置き型(安定化二酸化塩素)

//クレベリン(二酸化塩素) #身の回りに金属(鉄)が多いので控える。

空気清浄機 #カビ、ダニの糞、花粉などアレル物質の除去。

 

寝具

高温洗浄と高温乾燥(ハウスダストやダニ、カビの除去も含む。) 

タオル

煮沸消毒 #掃除後など必要時に。

 

防虫

対策(ハエ、ノミ、ダニ、カ、ゴキブリ)

 

食中毒

脱水対策