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小人さんのメモ

オンラインノートとして利用しています。

公衆衛生

健康

休日を思う存分遊ぶためのチェック項目

 

健康管理

早寝早起き #免疫力の低下は全ての感染症発生の原因。

疲労回復 #適度な入浴(副交感神経の刺激{リラックス})

ストレス発散

防寒 #冷えは病気のもと。汗の発散と吸収、そして防臭も大事。

 

ウイルス対策

加湿

加湿器(設定湿度50%) #暖房OFF時の結露に注意すること。カビ発生の原因となる。

マスク

鼻うがい(花粉症対策含む。)

 

除菌

身の回り

手洗い

除菌ジェル

うがい薬(ポピドンヨード)

ノロキラー(亜塩素酸水) #食品、水回り、布製品、金属は錆びることがあるので拭き取る。

 

空間除菌

ウィルナックスミスト(アロマ)

ドクターデオ置き型(安定化二酸化塩素)

//クレベリン(二酸化塩素) #身の回りに金属(鉄)が多いので控える。

空気清浄機 #カビ、ダニの糞、花粉などアレル物質の除去。

 

寝具

高温洗浄と高温乾燥(ハウスダストやダニ、カビの除去も含む。) 

タオル

煮沸消毒 #掃除後など必要時に。

 

防虫

対策(ハエ、ノミ、ダニ、カ、ゴキブリ)

 

食中毒

脱水対策

チェス

ゲーム

 

編集用

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ログ

#白、黒

1.e4, e5

2.

 

気象

園芸 家庭菜園 自然観察 写真 スポーツ 天体観測 登山 リモートセンシング 旅行

マリンスポーツやウィンタースポーツなどのアウトドアを楽しむための気象に関するメモ。

 

キーワード

高層天気図, 地上天気図, 専門天気図, 高層断面図, 他色々

 

関連ページ

気象庁発表防災情報

気象庁 Japan Meteorological Agency

 

はてブ

専門天気図

専門天気図に関するplatypus2000jpのはてなブックマーク

高層天気図

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漁業気象(ラジオ)

気象庁 | 気象庁情報カタログ

 

 

平日A

パターン

コアタイム

8:30 - 17:00

 

目安

夕食:1h

トレーニング:1h

入浴:1h

学習:1h

余暇:1h

 

甚目寺総合体育館 052-443-8151 9:00 ~ 21:00

甚目寺総合体育館|あま市公式ウェブサイト

七宝総合体育館 052-441-5001 9:00 ~ 21:00

七宝総合体育館|あま市公式ウェブサイト

 

ワカサギ釣り

趣味 余暇

本式は北海道や長野県で氷に穴開けてやるのだが、今年は近場で手軽に。

 

滋賀 余呉
//岐阜 伊自良湖 本年度は禁漁。
愛知 入鹿池

NIKE+ Fuel

スポーツ

#後で追加する。

 

Best Day

Best Week

Best Month

Longest Streak

Best Days of Week

 

Nike+ Fuel

Nike+ Running

 

TROPHIES 29

HIT YOUR GOAL

 

ALL OUT

 

WIN THE HOUR

 

EPIC MOVES

 

BEST THE CLOCK

 

LIKE A PRO

 

 

Fitbit

スポーツ

Badge Collection 

TOP BADGES

 

DAILY STEPS

Boat Shoe, 5,000 steps

Sneakers, 10,000 steps

Urban Boot, 15,000 steps

High Tops, 20,000 steps

Classics, 25,000 steps

Trail Shoe, 30,000 steps

Hiking Boot, 35,000 steps

Cleats, 40,000 steps

 

LIFETIME DISTANCE

New Zealand, 1593

Italy, 1184

Serengeti, 804

Hawaii, 563

London Underground, 402

Penguin March, 112

Marathon, 42

 

RECENT TROPHIES

一日対決

//一位

//自己ベスト更新

 

今日の目標

目標達成

//自己ベスト更新

 

平日チャレンジ

//平日の自己ベスト更新

//競争に勝利

//5日間、毎日目標達成

 

週末チャレンジャー

一位

//両日目標達成

//自己ベスト更新

 

Device

Fitbit MobileTrack #iPhone 5sのM7コプロセッサ